からだの不調でお悩みなら お手軽なヨガを

Dave Rosenblum Follow Yoga

ニューヨークセレブから始まり、アメリカで大流行しているエクササイズがヨガです。

ヨガの基本は、呼吸法とアーサナ（体位）。

自宅でも簡単にできる方法で、つらいからだの不調がずいぶんと解消されます。

◇ヨガは 古代インドで生まれた治療法

ヨガの始まりは、何千年もの大昔に、国王や貴族など位の高い人の間で流行した、病気やからだの不調を治すための治療法です。

それが、庶民にも広まって、広く知られるようになりました。

現在流行しているヨガは、オーガニックやヴィ―ガンといった、健康への意識が高いニューヨーカーたちが、手軽に続けられるエクササイズとして始まったもの。

それが、全米から世界中へと広まって、今や日本でも、街の至る所にヨガスタジオが開かれています。

◇ヨガはなぜ からだにいいの？

Lucy Kalantari Follow Bodhisattva Yoga

ヨガが、からだの健康をよくする理由は、自分の中に眠っている、自然治癒力といった元気になる力を呼び覚ますから。

ヨガの腹式呼吸で、全身へと効果的に酸素を送り。

ヨガに特有のアーサナで、日ごろ動かしていない、からだの中心にあるインナーマッスルを、効率よく動かす。

そうすることで、内なる力が沸き起こり、さまざまなからだの不調が、すっきりと改善されるでしょう。

ですが、長年のあいだに調子が悪くなった体は、そんなにも簡単には改善できません。

無理のないよう、少しずつ、根気よく続けることが、健康美ボディへの唯一の近道です。